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待产时孕妈妈可以做哪些运动_打助孕激素对身体
来源:http://www.0755daiy.cn  日期:2019-05-20

  阵痛开始了,准妈妈不必躺在床上忍耐,仍可以吃阿胶糕可以助孕吗做些锻炼。以下几种方法可以减轻疼痛,加速产程:

  散步:身体直立的情况下,散步能使更多的血液流向胎盘,为胎宝宝提供更多的氧,降低胎宝宝在分娩过程中发生窒息的危险,有助于产程顺利。散步时要有家人陪护,不要离开病房太远,可以多到窗口等空气流通较好的地方停留一会儿。

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  压腿:将一只脚稍微抬高,放在比较稳固的椅子、床或者台阶上,上身前倾形成压腿的姿势,阵痛来临时摇摆臀部。这样可以使骨盆打开,给胎宝宝更宽敞的下降空间,加快产程。

  深蹲:两脚分开,用手扶着床或者椅子作支撑,屈膝下蹲,半蹲、深蹲都可以。这样做可以不孕症与辅助生殖 电子转移压力,减轻疼痛。提醒一点,下蹲时不要盲目用力,因为官口还没有开,用力反而生殖助孕是什么意思会增加痛苦。

  跪趴:在床上放一个枕头,床边地上放一个垫子,跪在垫子上,头部随意趴靠在枕头上,宫缩开始后摇晃臀部。这样做可以有效利用重力作用,加速产程。

  伸懒腰:跪在地板上或者床上,双手和膝部撑地,腰部反复拱起再放平,宫缩时摇晃臀部。这个动作会让胎宝宝十分舒服,因为此时他的压力最小。

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  床上前倾身体:如果准妈妈正在做胎心监护或者被医生要求卧床,不能随便运动时,可以跪在床上,让准爸爸背对自己坐下,准妈妈将身体前倾,趴靠在准爸爸身上。不孕症与辅助生殖 下载

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